Of je nu een professionele atleet bent of gewoon een fitnessfanaat, iedereen heeft een doel om zijn lichaam flexibel te maken. Om deze flexibiliteitsdoelen te bereiken, hebben we enkele van de beste stretch-apps voor iPhone en iPad op een rij gezet.

Flexibiliteit is niet alleen een fitnessdoel, maar heeft ook veel fysieke voordelen. Rekken zal de spierkracht vergroten en uiteindelijk zal het resulteren in minder blessures omdat uw spieren meer fysieke stress kunnen weerstaan. Het zal je houding en balans verbeteren, de mentale gezondheid wordt verbeterd en er zijn veel andere voordelen. Bekijk snel de beste iPhone- en iPad-apps voor rekoefeningen die u ter beschikking staan ​​om uw flexibiliteit te verbeteren.

10 beste rekoefeningen-apps voor iOS in 2019

# 1. 8fit Workouts & Maaltijdplanner

Als het gaat om gezondheids- en fitness-apps voor iPhone, zal deze app zeker in elke categorie voorkomen. 8 Fit Workout is een gezonde app met trainingsroutines, voedingstips, maaltijdplanning en recepten.

De rekoefeningen op deze app zijn op maat gemaakt en alleen voor jou voorgesteld op basis van de doelen die je wilt bereiken. Met interactieve videobegeleiding weet je de exacte manier om een ​​bepaald stuk te doen en verwond je jezelf niet op de verkeerde manier.

Prijs: gratis (8fit Pro - $ 59, 99)

Download

# 2. Dagelijkse trainingen en fitnesstrainer

Bespaar 30 minuten van uw hectische schema om vandaag aan uw lichaam te werken en het zal u morgen bedanken. Gebruik de app Daily Workouts en Fitness Trainer om uw stretchreis te beginnen met basisrekoefeningen en u kunt in een later stadium upgraden naar meer professionele training.

Deze iOS-app voor Stretching is volledig gratis te gebruiken en kan ook offline worden gebruikt als je geen video's wilt streamen. Het is ad-free, dus u hoeft zich geen zorgen te maken dat u wordt onderbroken tussen uw trainingen door. Het biedt een verscheidenheid aan andere trainingsroutines evenals Pilates, kettlebell, baltrainingen en nog veel meer.

Prijs: gratis

Download

# 3. Home Workout - Geen apparatuur

Hoewel voornamelijk ontworpen voor mannen om buikspieren te bouwen, heeft de Home Workouts een verscheidenheid aan rek- en warming-upoefeningen. Zowel mannen als vrouwen kunnen rekoefeningen oefenen met deze app.

Zelfs de oefeningen die niet onder de stretchcategorie vallen, kunnen worden uitgevoerd om de flexibiliteit te vergroten, omdat de meeste oefeningen in deze app zijn samengesteld om de spierkracht en flexibiliteit te verbeteren. Houd er rekening mee dat u de training met betrekking tot versterking volgt, niet spieren opbouwt, omdat de resultaten andersom zouden zijn.

Prijs: gratis (premium maandelijks - $ 9, 99)

Download

# 4. Begin met stretchen

Als je een beginneling bent in de stretchafdeling, dan is Start Stretching de app voor jou. Zoals de naam al doet vermoeden, is deze app perfect voor beginners, omdat het moeiteloze en uitvoerbare oefeningen biedt die iedereen kan doen.

Afbeeldingen en teksten illustreren duidelijk alle stukken in deze app voor het gemak van gebruikers. U kunt uw timers aanpassen en instellen afhankelijk van uw sterkte. De rekoefeningen zullen niet repetitief zijn omdat deze stretch-app automatisch de routine doorloopt, zodat je niet elke dag monotone oefeningen hebt. U kunt de app integreren met uw Apple Health-app om uw trainingen te volgen en op te nemen.

Prijs: gratis (Premium - $ 1, 99)

Download

# 5. Pilates-trainingen van 5 minuten

Pilates is de laatste tijd behoorlijk woedend geworden; het is zo gehyped dat iedereen het eens wil proberen. Pilates volgt fundamenteel de principes van flexibiliteit en spierversterking. Alle oefeningen houden dus een vorm van stretchen in.

Als je op zoek bent naar iets om je flexibiliteit en spierkracht te verbeteren, probeer dan deze app. En hoewel alle Pilates-klassen super duur zijn, is deze app vrij licht voor zakken. Met eenvoudige rekoefeningen van 5 minuten samen met de juiste illustraties en gegarandeerde resultaten is deze app een must-try.

Prijs: gratis (premium toegang - $ 1, 99)

Download

# 6. Rugpijn Oefeningen - Kaia

Heb je last van rugpijn en ben je het zat om medicijnen te gebruiken, maar lijkt niets te werken? Probeer Kaia eens en uw probleem zou zeker genezen. Een van de belangrijkste redenen voor rugpijn is spierstijfheid. Wanneer de spieren in uw rug stijf zijn, zult u ernstige rugpijn ervaren, zelfs met de minste fysieke belasting.

Kaia biedt een grote verscheidenheid aan oefeningen van 15-30 minuten die je gemakkelijk thuis kunt oefenen zonder apparatuur. De activiteiten zijn ontworpen met het oog op flexibiliteit, dus de meeste zijn stretch-gerelateerd. Je kunt deze iOS-app proberen, zelfs als je geen rugpijn ervaart en flexibeler wilt zijn.

Prijs: gratis (Kaia Pro 3 maanden - $ 32, 99)

Download

# 7. Rek- en flexibiliteitsplan

Stretching & Flexibiliteit Plan app richt zich uitsluitend op trainingen op basis van Stretching; net zoals de naam al doet vermoeden. De app maakt een trainingsroutine / plan voor u op basis van uw voorkeuren.

U kunt kiezen uit een aantal vooraf ingestelde trainingsroutines of uw trainingsroutine maken op basis van alle ingebouwde oefeningen. Naast illustratievideo's geeft de app je ook instructies over welke spieren worden aangetast door een specifieke stretch te doen.

Prijs: gratis (15 stretchprogramma's - $ 9, 99)

Download

# 8. StretchIt - Uitrekkende klassen

StretchIt is een van de beste iOS-app die uitsluitend betrekking heeft op rekoefeningen. Als u op zoek bent naar een app met alleen flexibiliteitsdoelen in gedachten, dan is StretchIt de beste app voor u.

De app heeft beschrijvende videocues en gedetailleerde video's die u helpen bij het beheersen van al uw oefeningen. Het is doelgericht en biedt verschillende uitdagingen om je gemotiveerd te houden. De app vraagt ​​jezelf ook om foto's te maken, zodat je de voortgang kunt volgen door de foto's voor en na te vergelijken.

Prijs: gratis (Full Body Stretch (proef) - $ 4, 99)

Download

# 9. Rek- en flexibiliteitsplannen

Hoewel de naam suggereert dat de app alleen gaat over Stretching en flexibiliteit. Maar alle oefeningen zijn in de vorm van Yoga of Pilates. Aangezien beide vormen van activiteiten Stretching en flexibiliteit bevorderen, is het beter om deze oefeningen te doen dan alleen basis Stretching te oefenen.

De app heeft trainingsvariaties voor verschillende mensen die verschillende fysieke activiteiten doen, zoals sporters, sporters, dansers, enz. Naast de oefeningen heeft de app ook verschillende gezonde recepten die u in uw dieetplan zou kunnen opnemen.

Prijs: gratis (abonnement op rekprogramma's - $ 1, 99)

Download

# 10. Track Yoga - Een eenvoudige yoga-app

Yoga heeft bewezen een gezonde workout te zijn, en het kan nuttig zijn bij zowel fysiek als mentaal welzijn. Er zijn veel Yoga-apps voor iPhones geweest, maar de reden waarom deze app tot deze lijst is gekomen omdat het een speciale reeks stretchoefeningen heeft om je flexibiliteit te verbeteren.

De app heeft een ingebouwde functie voor herinneringen die u helpt gemotiveerd te blijven en uw wekelijkse doelen bij te houden. Afgezien van de eerder samengewerkt programma's, heeft de app ook een verscheidenheid aan freestyle-oefeningen om aan uw voorkeuren te voldoen.

Prijs: gratis (Premium gebruiker - $ 2, 99)

Download

Opsommen…

U hoeft zich geen zorgen te maken over het afstoten van een paar honderd dollar om uw flexibiliteitsdoelen te bereiken. Met deze Stretching Oefening Apps voor iPhone en iPad kun je ook snel flexibel zijn. Wees gewoon consistent met je oefeningen, en je zou automatisch de resultaten zien.

Misschien vind je dit ook leuk:

• Beste fiets-apps voor fietsers
• Beste meditatie-apps voor iPhone en iPad
• Beste fitness-apps voor iPhone en iPad om fit te blijven
• Best lopende apps voor iPhone en Apple Watch

Vermeld in de reacties hieronder als u nog app-suggesties heeft. Maak contact met ons op Facebook, Instagram en Twitter. Zorg er ook voor dat u onze app downloadt voor meer dergelijke inhoud en andere aan Apple Inc. gerelateerde updates.