Wist je dat je hartslagvariaties op je Apple Watch kon meten? Het is een van de belangrijkste functies van watchOS, waarmee u HRV kunt volgen en u ook belangrijke informatie kunt geven over het autonome zenuwstelsel van uw lichaam. Het grootste voordeel van deze functie is dat deze u kan helpen de stress onder controle te houden.

Om te beginnen, moet u eerst een Breathe-sessie op uw smartwatch starten. En zodra u de meting van uw lichaam hebt vastgelegd, kunt u de gegevens controleren via de Health-app op uw iPhone. Laat me je laten zien hoe het werkt:

Hoe hartslagvariabiliteit (HRV) op Apple Watch te controleren

Stap 1. Allereerst moet u tijdens het meten stil blijven zitten (ongeveer een minuut gaan zitten). Start de Breathe- app op uw Apple Watch.

Stap 2. Tik nu op Start.

Stap 3. Volg daarna de Breathe- sessie zoals gewoonlijk. Vervolgens moet je inhaleren naarmate de animatie groeit en je apparaat tegen je pols tikt. Adem uit wanneer de animatie krimpt en de tikken stoppen. Zorg ervoor dat je ademt totdat de sessie is voltooid en het horloge je twee keer tikt en klokkenspel laat horen.

Opmerking: wanneer u de Breathe-app gebruikt, dempt de watchOS enkele meldingen om u te helpen concentreren. Uw sessie wordt automatisch beëindigd als u een oproep verplaatst of beantwoordt. In dit geval krijgt u er geen krediet voor.

Nadat de Breathe-sessie is voltooid, kunt u uw HRV-score op uw iPhone bekijken.

Hoe de hartslagvariabiliteit op de iPhone te controleren

Stap 1. Start de Gezondheid-app op uw iPhone → Tik op het tabblad Bladeren onderaan → Tik op Hart onder Gezondheidscategorieën.

Stap 2. Tik vervolgens op Hartslagvariabiliteit. Bekijk nu uw HRV-scores op dag, week, maand of jaar.

Om uw volledige gegevens te bekijken, bladert u omlaag en tikt u op Alle gegevens tonen.

Dat is klaar!

Afsluiten

Het is een zeer handige functie. Ik gebruik het op mijn horloge om op een betere manier met angst om te gaan. Ik wou dat er een manier was om de HRV-gegevens rechtstreeks vanaf de smartwatch te controleren. Hopelijk maakt Apple het eerder dan later mogelijk. Wat vind jij van deze speciale watchOS-functie? Deel uw waardevolle feedback hieronder in de reacties.

Misschien wil je ook een kijkje nemen in deze berichten:

• Hoe u voorraadinfo kunt toevoegen aan Apple Watch Face
• Beste Apple Watch-opladers met magnetische oplaadkabel
• Beste lederen horlogebandjes van Apple die je versteld zullen doen staan!
• Hoe Apple Pay Cash te verzenden / ontvangen met iMessage op Apple Watch

Vond u deze gids nuttig? Download onze app en blijf op de hoogte via Facebook, Twitter en Instagram om meer van dergelijke verhalen te lezen.